水虫を広げないために意識すべき生活習慣

水虫にはきちんと薬を使用するのも大事ですが、同じ位に水虫を意識した生活も大切になります。血糖値を下げる薬を飲みながら甘いものをバクバク食べていて意味がないのと一緒です。

ただ水虫に関しては当たり前に行っている生活が悪影響を及ぼしている可能性がありますので、今回は水虫の予防にもなる正しい生活習慣を簡単に紹介したいと思います。

なるべく早く水虫を治したい、周りに感染させたくないと考えている人はぜひ参考にしてみてください。

バスマットやスリッパに注意する

水虫の大きな欠点の１つに本人が知らない内に他人にうつしてしまう事が挙げられます。

例えば銭湯やサウナなどの共通のバスマットの上ではほぼ100％白癬菌（水虫の原因菌）がいるそうです。また１人感染したら今度は家庭内のバスマットやスリッパを介して家族に感染させてしまう事もあります。

ですから家族内で１人でも水虫の症状が現れている場合にはバスマットの共有を避けたり、スリッパは個々で徹底して使用する、またスリッパも定期的に洗う・干すを心がける必要があります。

足は１日1回で良いのでしっかり洗って乾燥させる

水虫の原因となる白癬菌は菌が侵入してから感染が成立するまでに24時間かかると言われています。これはつまり１日1回しっかりと足を洗う習慣が出来ていればそれが水虫対策となると言う事です。

ですから１日1回、お風呂の際にできるだけしっかりと足を洗う事を心がけましょう。

アカスリでゴシゴシ洗うと傷口から感染する可能性が高まりますので、石鹸をしっかり泡立てて優しく洗う様にしてください。そして水虫の菌は湿った環境が好きなのでしっかり足を洗った後の乾燥まで忘れないようにしましょう。

足の通気性の良さを重視する

水虫のシンプルな対策としてなるべく靴下や靴を履かない方法があります。

ただし社会人の人にとっては簡単な話しではありませんので現実的な対策としては

できるだけこまめに靴を洗う

３種類くらいをローテーションさせる

会社ではなるべく通気性の良いものに履き替える

靴を脱ぐ時間を作る

の足を蒸らさない対策も考えてみてください。

そして家に帰ったらなるべく素足でいる事を心がけましょう。

水虫薬の塗り方に注意する

市販の水虫薬を使用する人も多いかと思いますが今は基本的に1日1回の薬が主流です。

しかし早く水虫を治そうと1日1回の所をこまめに２回も3回も使用しようと考える人もいますがこれは意味がありません。むしろ薬による皮膚のかぶれ等を助長する可能性がありますので１日1回の水虫薬は1日１回だけ使用してください。

痒みが治まっても油断しない

水虫と言えば「かゆみ」が強い印象がありますが、実は水虫の人でかゆみがあるのは10％程度になるそうです。

一方でかゆみがあっても13～30％は水虫ではないそうです。

また市販の水虫薬にはかゆみ止めが配合されており、それにより一時的にかゆみが治まっている事もありますが実際は菌は死滅していませんので、油断して足をしっかり洗う事を止めたり、薬の使用をやめると再び水虫が再発する可能性があります。

そして知らず知らずのうちに家族に感染させてしまうリスクもあるため最低でも１カ月は徹底した生活を送りましょう。

参考：日本皮膚科学会

参考：日本生活習慣病予防協会